Mniej stresu to rzadsze wizyty w fast-foodach
Obniżenie poziomu odczuwanego stresu u matek z nadwagą przyczynia się do rzadszego sięgania po niezdrowe produkty – informują naukowcy z Ohio State University, których wnioski ukazały się w piśmie „Nutrients”.
W badaniach uczestniczyło 338 kobiet z nadwagą lub otyłością w wieku od 18 do 39 lat. Wszystkie były matkami o niskich dochodach. 212 kobiet obejrzało 10 nagrań, podczas których podobne do nich kobiety opowiadały o sposobie radzenia sobie ze stresem, zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej. Uczestniczyły także w 10 spotkaniach grup wsparcia, które odbywały się online.
Podczas trwającego 16 tygodni programu skupiono się na pokazaniu, w jaki sposób można prowadzić zdrowszy i mniej stresujący styl życia m.in. poprzez techniki oddechowe, przestawienie sposobu myślenia i zaprzestanie ciągłego obarczania się winą czy wykorzystywanie grafiku obowiązków, motywującego dzieci do zaangażowania w prace domowe.
„Dzięki temu wzrosła świadomość kobiet dotycząca czynników stresujących i spraw, które są poza ich kontrolą. Zaczęły skuteczniej kontrolować swoje emocje, pamiętając, że są to stany przejściowe i mogą sobie z nimi poradzić. Zaczęły także myśleć o przyszłości z większą pewnością siebie” - mówi dr Mei-Wei Chang, autorka analizy.
Zobacz również:Choć sam program nie wpłynął bezpośrednio na zmianę sposobu odżywiania uczestniczek, zaobserwowano, że przyczynił się do zmniejszenia poziomu odczuwanego stresu, a to z kolei przekładało się na spożywanie mniejszej ilości produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, w tym fast-foodów. Spadek poziomu stresu o 1 punkt miał związek ze zmniejszeniem częstotliwości sięgania po tłuste pokarmy o blisko 7 proc.
„Matki o niskim statusie społeczno-ekonomicznym zmagają się z wieloma wyzwaniami, które są przyczyną stresu. To między innymi problemy finansowe, zaniedbane miejsce zamieszkania, częste przeprowadzki czy niestabilne związki. Po ciąży częściej mają nadwagę, która może utrzymywać się przez większość ich życia” – zauważa dr Chang.
„Wielu z tych kobiet brakuje cierpliwości, miewają bóle głowy i szyi czy problemy ze snem. Nie zawsze jednak zdają sobie sprawę z tego, że są to objawy stresu. Nie jest tak, że te kobiety nie chcą zdrowo się odżywiać. Jednak nie wiedząc jak radzić sobie ze stresem, wychodzą z założenia, że gdy napięcie jest zbyt silne nie muszą przejmować się tym co jedzą” – dodaje badaczka.
Może Cię zaciekawić
Ostrzeżenie IMGW: Zawieje i zamiecie śnieżne
Szczegóły ostrzeżenia Zjawisko: Zawieje i zamiecie śnieżne.Stopień zagrożenia: 1Prawdopodobieństwo: 80 procentCzas obowiązywania: od 20...
Czytaj więcej60 lat temu powstał zespół Czerwone Gitary przez ówczesne media nazywany polskimi Beatlesami
"Z 60 lat historii tego zespołu najmilej wspominam początki, pierwsze spotkania z polską publicznością. Później były różne momenty, i bardzo...
Czytaj więcejUwaga na oblodzenie dróg w całej Małopolsce
Szczegóły ostrzeżenia Zjawisko: OblodzenieStopień zagrożenia: 1Prawdopodobieństwo: 80 procent.Czas obowiązywania: od 2025-01-02 19:00&nbs...
Czytaj więcejTauron opublikował cennik na 2025 rok. Jest nowa taryfa G14dynamic
W taryfie TAURON Dystrybucji obowiązującej w 2025 roku nie zmienia się średnia cena sprzedaży usług dystrybucyjnych w grupach taryfowych G, któ...
Czytaj więcejSport
Klaudia Zwolińska z brązowym medalem Mistrzostw Świata!
Pochodząca z Kłodnego (gmina Limanowa) Klaudia Zwolińska zdobyła przed chwilą brązowy w Mistrzostwach Świata w kajakarstwie górskim (K1) ...
Czytaj więcejWiększość nie wypełnia zaleceń odnośnie aktywności fizycznej
Na jego podstawie można stwierdzić, że ćwiczą przede wszystkim ludzie młodzi, z przewagą mężczyzn, osoby pracujące, z miast powyżej 200 tys...
Czytaj więcejHokej na lodzie w Tymbarku: wskrzeszają piękną sportową tradycję
Spotkanie trwało II tercje, a na koniec zawodnicy zaserwowali widzom dodatkowe rzuty karne Spotkanie komentował Marian Jaroszyński, który na...
Czytaj więcejDwunasty zawodnik – wspólny apel wojewody małopolskiego i klubów piłkarskich
Wspólny apel podpisali: wojewoda małopolski Łukasz Kmita, prezes Naczelnej Rady Lekarskiej prof. Andrzej Matyja oraz wiceprezes Wisły Kraków SA M...
Czytaj więcejPozostałe
Sondaż - co myślimy o 2025 roku: boimy się przyszłości; najbardziej wojny
Jak czytamy w czwartkowym wydaniu "DGP" na pytanie w sondażu: „Czy kiedy myśli Pan/Pani o 2025 r., to bardziej odczuwa Pan/Pani obawę czy nadziej...
Czytaj więcejMieszkania droższe, a zdolność kredytowa Polaków bez zmian
W ubiegłym roku średnia zdolność kredytowa wzrosła jedynie w przypadku rodziny 2+2 z dochodem 12 tys. zł - o 26 tys. zł. W przypadku singli i p...
Czytaj więcejW 2025 roku kilka długich weekendów i 14 dni ustawowo wolnych od pracy
Pod koniec grudnia 2024 r. prezydent podpisał nowelizację ustawy o dniach wolnych od pracy, zakładającą, że dniem wolnym od pracy będzie także...
Czytaj więcejOstrzeżenia IMGW: silny wiatr w południowej Małopolsce. W Tatrach nawet 110 km/h
Ostrzeżenie 1: Powiat limanowski i południowe powiaty Małopolski Stopień zagrożenia: 1Prawdopodobieństwo: 80 procent.Czas obowiązywania: od&nb...
Czytaj więcej- Ostrzeżenie IMGW: Zawieje i zamiecie śnieżne
- 60 lat temu powstał zespół Czerwone Gitary przez ówczesne media nazywany polskimi Beatlesami
- Uwaga na oblodzenie dróg w całej Małopolsce
- Tauron opublikował cennik na 2025 rok. Jest nowa taryfa G14dynamic
- Sondaż - co myślimy o 2025 roku: boimy się przyszłości; najbardziej wojny
Komentarze (0)