Mniej stresu to rzadsze wizyty w fast-foodach
Obniżenie poziomu odczuwanego stresu u matek z nadwagą przyczynia się do rzadszego sięgania po niezdrowe produkty – informują naukowcy z Ohio State University, których wnioski ukazały się w piśmie „Nutrients”.
W badaniach uczestniczyło 338 kobiet z nadwagą lub otyłością w wieku od 18 do 39 lat. Wszystkie były matkami o niskich dochodach. 212 kobiet obejrzało 10 nagrań, podczas których podobne do nich kobiety opowiadały o sposobie radzenia sobie ze stresem, zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej. Uczestniczyły także w 10 spotkaniach grup wsparcia, które odbywały się online.
Podczas trwającego 16 tygodni programu skupiono się na pokazaniu, w jaki sposób można prowadzić zdrowszy i mniej stresujący styl życia m.in. poprzez techniki oddechowe, przestawienie sposobu myślenia i zaprzestanie ciągłego obarczania się winą czy wykorzystywanie grafiku obowiązków, motywującego dzieci do zaangażowania w prace domowe.
„Dzięki temu wzrosła świadomość kobiet dotycząca czynników stresujących i spraw, które są poza ich kontrolą. Zaczęły skuteczniej kontrolować swoje emocje, pamiętając, że są to stany przejściowe i mogą sobie z nimi poradzić. Zaczęły także myśleć o przyszłości z większą pewnością siebie” - mówi dr Mei-Wei Chang, autorka analizy.
Zobacz również:Choć sam program nie wpłynął bezpośrednio na zmianę sposobu odżywiania uczestniczek, zaobserwowano, że przyczynił się do zmniejszenia poziomu odczuwanego stresu, a to z kolei przekładało się na spożywanie mniejszej ilości produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, w tym fast-foodów. Spadek poziomu stresu o 1 punkt miał związek ze zmniejszeniem częstotliwości sięgania po tłuste pokarmy o blisko 7 proc.
„Matki o niskim statusie społeczno-ekonomicznym zmagają się z wieloma wyzwaniami, które są przyczyną stresu. To między innymi problemy finansowe, zaniedbane miejsce zamieszkania, częste przeprowadzki czy niestabilne związki. Po ciąży częściej mają nadwagę, która może utrzymywać się przez większość ich życia” – zauważa dr Chang.
„Wielu z tych kobiet brakuje cierpliwości, miewają bóle głowy i szyi czy problemy ze snem. Nie zawsze jednak zdają sobie sprawę z tego, że są to objawy stresu. Nie jest tak, że te kobiety nie chcą zdrowo się odżywiać. Jednak nie wiedząc jak radzić sobie ze stresem, wychodzą z założenia, że gdy napięcie jest zbyt silne nie muszą przejmować się tym co jedzą” – dodaje badaczka.
Może Cię zaciekawić
Bon energetyczny - znany termin składania wniosków
Na stronach Rządowego Centrum Legislacji (RCL) opublikowano najnowszy projekt ustawy o bonie energetycznym oraz o zmianie niektórych innych ustaw. ...
Czytaj więcejBiskupi o zmianach w organizacji lekcji religii
Rada Stała Konferencji Episkopatu Polski zebrała się w jasnogórskim sanktuarium w wigilię uroczystości Matki Bożej Królowej Polski, pod przewo...
Czytaj więcejBiskupi: wymagania związane z tzw. ustawą Kamilka wpisują się w kościelne standardy
Rada Stała Konferencji Episkopatu Polski zebrała się w jasnogórskim sanktuarium w wigilię uroczystości Matki Bożej Królowej Polski, pod przewo...
Czytaj więcejPrognoza pogody na kolejne 7 dni (02.05-08.05.2024 r.)
Prognoza pogody na podstawie danych yr.no dla Limanowej:Piątek, 3 maja: Częściowe zachmurzenie przez cały dzień. Temperatury będ�...
Czytaj więcejSport
Klaudia Zwolińska z brązowym medalem Mistrzostw Świata!
Pochodząca z Kłodnego (gmina Limanowa) Klaudia Zwolińska zdobyła przed chwilą brązowy w Mistrzostwach Świata w kajakarstwie górskim (K1) ...
Czytaj więcejWiększość nie wypełnia zaleceń odnośnie aktywności fizycznej
Na jego podstawie można stwierdzić, że ćwiczą przede wszystkim ludzie młodzi, z przewagą mężczyzn, osoby pracujące, z miast powyżej 200 tys...
Czytaj więcejHokej na lodzie w Tymbarku: wskrzeszają piękną sportową tradycję
Spotkanie trwało II tercje, a na koniec zawodnicy zaserwowali widzom dodatkowe rzuty karne Spotkanie komentował Marian Jaroszyński, który na...
Czytaj więcejDwunasty zawodnik – wspólny apel wojewody małopolskiego i klubów piłkarskich
Wspólny apel podpisali: wojewoda małopolski Łukasz Kmita, prezes Naczelnej Rady Lekarskiej prof. Andrzej Matyja oraz wiceprezes Wisły Kraków SA M...
Czytaj więcejPozostałe
Śmiertelny wypadek podczas rozbiórki dachu budynku gospodarczego
Według policji, w miejscowości Dębno w powiecie brzeskim podczas rozbiórki dachu budynku gospodarczego zawaliła się ściana szczytowa, przygniat...
Czytaj więcej2 maja – Dzień Flagi RP. Na fladze można pisać lub rysować?
Kilkadziesiąt dni po wybuchu powstania listopadowego, zebrani na Zamku Królewskim w Warszawie posłowie i senatorowie Królestwa Polskiego podjęli ...
Czytaj więcejSpecjalista: grillowanie nie jest najzdrowszą formą przygotowania posiłku
"Jedzenie grillowanych, tłustych mięs, jak karkówka czy schab, a także wysokoprzetworzonych kiełbas i popijanie ich alkoholem to bardzo niezdrowy...
Czytaj więcejMożliwe powiązania z Hezbollahem b. szefa Orlenu - miliardowe straty
"Premierze Donaldzie Tusku szuka Pan afer tam, gdzie ich nie ma" - napisał w poniedziałek na platformie X były prezes Orlenu Daniel Obajtek. Z kole...
Czytaj więcej- Bon energetyczny - znany termin składania wniosków
- Biskupi o zmianach w organizacji lekcji religii
- Biskupi: wymagania związane z tzw. ustawą Kamilka wpisują się w kościelne standardy
- Prognoza pogody na kolejne 7 dni (02.05-08.05.2024 r.)
- Śmiertelny wypadek podczas rozbiórki dachu budynku gospodarczego
Komentarze (0)